Terça, 15 Setembro 2020 17:41

10 Cuidados para a Saúde da Mulher Destaque

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Independentemente da idade, as mulheres devem ter um olhar atento e cuidadoso para sua saúde.

De acordo com o Departamento de ações programáticas estratégicas do Ministério da Saúde, "É de grande importância que as mulheres se mostrem vigilantes sobre a própria saúde, identificando precocemente hábitos nocivos, sintomas físicos e psíquicos, aderindo a hábitos saudáveis".

 

O Ministério da Saúde orienta 10 cuidados primordiais para a saúde da mulher:

 

1 - Alimentação Saudável

• Consumir alimentos in natura;

• Manter o controle do peso corporal, prevenindo o aumento do colesterol e o surgimento de doenças cardiovasculares;

• Estimular a amamentação desde os primeiros dias de vida, o que favorece o aumento do vínculo mãe e bebê.

 

2 - Cuidar da Saúde Mental

Identificar precocemente sintomas psíquicos como: depressão, transtornos como ansiedade, estresse, insônia e distúrbios alimentares que possam estar relacionados com essa doença. É importante buscar ajuda de profissionais de saúde.

 

3-  Falar sobre Sexualidade

A sexualidade envolve vários aspectos que englobam o prazer, o desejo, a ternura e o amor. Falar abertamente sobre ela estimula uma relação saudável com o tema.

 

4 - Conhecer o próprio corpo

Muitas mulheres não conhecem o seu corpo, devido a valores sociais, aos tabus, e questões que envolvem a sexualidade e gênero. 

 

5- Realizar seus exames preventivos

Os exames preventivos para o câncer do colo do útero e o câncer de mama são importantes para detecção precoce. Estes são ofertados gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde. 

 

O início da coleta para o exame ginecológico para rastreio do câncer do colo do útero deve ser a partir dos 25 anos de idade para as mulheres que já tiveram atividade sexual pelo menos uma vez na vida, e devem seguir até os 64 anos de idade.

 

O rastreamento para o câncer de mama é recomendado para as mulheres de 50 a 69 anos, através do exame da mamografia a cada dois anos.

 

 

6- Proteger-se contra IST/HIV

O uso de preservativos femininos ou masculinos são métodos de prevenção para as infecções sexualmente transmissíveis, que são causadas por vírus, bactérias ou outros micro-organismos através da relação sexual. 

 

É importante lembrar que o uso de preservativo não serve apenas para evitar gravidez, mas é fundamental para evitar infecções sexualmente transmissíveis (IST). 

 

Caso ocorra o sexo desprotegido, é importante que procure uma unidade básica de saúde para realização de testes rápidos e obtenção de orientações dos profissionais de saúde.

 

7- Fazer escolhas conscientes sobre métodos contraceptivos

O Sistema Único de Saúde (SUS) disponibiliza vários métodos contraceptivos. Desta maneira, as mulheres podem escolher os métodos que mais se adequam, através de orientações de um profissional de saúde.

 

 

8- Buscar ajuda no caso de violência

Caso você esteja passando por alguma situação de constrangimento, desconforto ou violência física e/ou psicológica, procure imediatamente ajuda de pessoas de sua confiança e vá até o serviço de saúde ou segurança mais próximo de sua casa para pedir ajuda.

 

9-  Priorizar praticas saudáveis para tratar sintomas durante os ciclos menstruais, no climatério e na menopausa

A medicação excessiva com hormônios durante o climatério e menopausa, por exemplo, encontra um campo fértil no imaginário feminino pelas falsas expectativas sobre uma eterna juventude e beleza. O uso destas medicações deve ser muito bem orientado por um profissional especializado.

 

10- Planeje e vivencie uma gestação saudável

O planejamento reprodutivo é extremamente importante para a saúde das mulheres, pois contribui para uma prática sexual mais saudável, possibilitando os espaçamentos dos nascimentos e a recuperação pós-parto.

 

Fonte: Ministério da Saúde : portalms.saude.gov.br

 

Ler 302 vezes Última modificação em Segunda, 05 Outubro 2020 14:46
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